Почему люди так любят давать новогодние обещания
Каждый год, в ночь с 31 декабря на 1 января множество людей обещают себе, что с Нового года они будут делать что-то полезное или, наоборот, не делать делать чего-то вредного. И абсолютное большинство этих обещаний не будут выполнены. Это не пессимизм, а статистика и научные данные. В новом видео разбираем эти данные, и заодно разбираемся, почему люди, во-первых, так любят давать новогодние обещания, а во-вторых, так редко выполняют их.
Срочный сбор
Нам нужна помощь как никогда
Если коротко, формальный переход из одного года в другой помогает людям ментально отделить себя прошлого со всеми ошибками и провалами от себя будущего, живущего полной, правильной, здоровой и насыщенной жизнью. Мы как будто в голове переворачиваем страницу и начинаем новую главу. Мы в принципе привыкли мыслить историями, отсюда ощущение, что привязка к началу чего-то поможет нам тоже начать новый этап – и, главное, успешно закончить его, ведь наши любимые истории всегда кончаются хорошо.
Кроме того, нам интуитивно кажется, что для изменений нужно особое состояние. Это в целом правильное предположение, потому что мы точно знаем, что в обычных обстоятельствах не делаем того, что надо. И думаем, что в особых обстоятельствах вроде первого дня нового года шанс начать выше.
Но несмотря на все наши психологические ощущения подъема и диссоциации от себя прошлых, всё это не работает. Потому что, хотя оно и кажется логичным, на самом деле, значительная часть этой логики – лишь игра наших сиюминутных эмоций и неспособность предвидеть, как мы будем чувствовать себя в будущем. Новогодняя ночь пройдет, заботы и трудности нашей обычной жизни вновь напомнят о себе, и всё то, что мешало вам похудеть, начать заниматься спортом, откладывать деньги или бросить курить, продолжит точно так же мешать. Потому что от смены дат ничего не изменилось.
Означает ли это, что тогда нечего и заморачиваться и что-то торжественно обещать себе под бой курантов или используя любой другой символ перехода из старого в новый год? И да, и нет. С одной стороны, никакой магии в 31 или первом числах нет, и сама по себе никакая дата не поможет вам измениться. С другой, мы любим истории и символы, и, если знать, как правильно составлять новогодние обещания, можно заметно повысить шансы на то, что они будут выполнены.
В видео мы рассмотрим основные принципы работающих новогодних обещаний, основанные на знании того, как работает наша голова, и особенно на знании того, почему нам в принципе так трудно меняться и долго делать что-то, что не приносит немедленного вознаграждения. Всего я выделила восемь стратегий. Не обещаю, что все они вам понравятся, но если в этом году вы все же хотите выполнить то, что пообещаете себе в новогоднюю ночь, имеет смысл ознакомиться с ними. Как минимум, они помогут лучше понять, почему вам так сложно держать данное себе слово. А без понимания проблемы решить ее невозможно – что бы вам ни подсказывали ваши чувства накануне самой волшебной ночи года.