Вот так живут пережившие пытки
Вчера меня на дружеской посиделке спросили, а что чувствует жертва пыток, когда старается жить свою обычную жизнь после всего пережитого. Я не психолог, я не имею права описывать это и давать рекомендации. Все, что я могу – это описывать свой личный опыт наблюдений и фиксировать происходящее. Я могу искать аналогии и пытаться передать ощущения образами.
Но если, так сказать, описать это вкратце, то самое важное – это то, что опыт невозможно просто так оставить в прошлом. Иногда он проявляется в тревожных воспоминаниях, иногда в чувстве безысходности, а порой человек чувствует, что его настоящее так или иначе всегда связано с этой болью. После пережитого насилия и издевательств перед человеком стоит вызов: выжить и найти силы жить дальше. Те, кто легко справляется с травмой и быстро возвращается к нормальной жизни, могут пропустить этот текст. Но за двадцать с лишним лет я таких видела немного – у меня еще не закончились пальцы на руках, чтобы их пересчитать. А я все-таки не витрувианский человек, а самая обычная женщина.
Ну и вот: был ты целый человек, был у тебя дом. Очаг в нем, который грел твою жизнь. И в один непрекрасный момент дом разрушен, в крыше закрытая черепно-мозговая травмы, окно выломано, у стола ушиб печени, камин разбит на куски и все, что тебе осталось и остаётся каждый день – это теплящиеся угольки из этого камина, на которых теперь и выживать. Угольки – это то, что позволяет согреть жизнь, но при этом требует бережного обращения. Люди, пережившие пытки, зачастую имеют ограниченные ресурсы – физические и эмоциональные. И поэтому должны теперь научиться бережно расходовать оставшиеся силы. Представьте, что у вас есть определенное количество угольков, которые вы должны распределить на целый день. Каждый уголек – это ресурс, который нужно потратить на какое-либо действие или мысль. Допустим, у вас их по десять на каждый день. И ни угольком больше.
1. Начало дня: Первый уголек уходит на то, чтобы просто встать с постели после тревожной ночи. Второй – на самые необходимые гигиенические процедуры, чтобы хоть немного привести себя в порядок.
2. Жизненно важные задачи: Нужно четко определить приоритеты – работа, забота о близких, покупка необходимых товаров. Эти действия отнимают значительную часть угольков, и их нельзя игнорировать.
3. Общение забирает угольки: Прямо в разгар беседы вы можете почувствовать, что уголек потух. Вам стало холодно, ваши силы на исходе. Я видела людей, которые просто вставали и уходили, не сказав ни слова. Или сидели, смотрели в одну точку и молчали. Потому что на слова угольков тоже уже не было. А иногда и не было сил встать и уйти.
4. Социальные обязательства: Вроде бы положено куда-то ходить время от времени. Вытаскивать себя в жизнь, как говорят. Кино, театры, кафе, спортзал. Все это часто требует слишком много угольков, поэтому их может не хватить до конца дня.
5. Чувство вины: Постоянное сожаление и самобичевание отнимают сразу несколько угольков. Попытка жить как “раньше” или заводить новые отношения часто не приводит к позитивным результатам и требует больше угольков, чем их есть.
6. Уголек на запас: Вы же взрослый человек и вы понимаете, что всегда может случиться что-то непредвиденное. И вам приходится держать один уголек на случай встречи или воспоминаний, которые могут выбить вас из равновесия.
7. Запретное общение: Любые контакты с теми, кто причинил боль – будь то встреча, звонок или случайное столкновение в сети – могут отнять все сегодняшние угольки. И все завтрашние. И на неделю вперед.
Иногда на вас столько наваливается за день, что приходится занимать угольки у завтра. Но это значит, что завтра прямо с утра уже будет холоднее и меньше сил. В такие дни вы можете просто лежать в кровати лицом в стену.
Вот так живут пережившие пытки. А вокруг них живут и работают люди, которые хотя им помочь. Они слушают или молчат. Пишут жалобы и бьются в судах за каждую экспертизу. Ищут подходящего психолога. И в один прекрасный день, следуя “теории угольков”, человек замечает, что их стало больше: десять, пятнадцать, и вот у вас уже хватает энергии для немного большей жизни.
А мы с коллегами продолжаем угледобычу.