Во саду ли, в огороде - 2003-07-20

Здравствуйте! С Вами Елена Ситникова.

Небывало жаркая погода мучила на минувшей неделе многие европейские страны и страны Средиземноморья. От зноя изнывали жители Германии и Италии, Франции и Израиля

Все "прелести" жары ощутили на себе и соскучившиеся по теплу москвичи, петербуржцы, жители некоторых других регионов России

Не секрет, что многие люди с трудом переносят летний зной. Помочь справиться с жарой помогут некоторые нехитрые приемы, - уверяют знатоки. О некоторых советах специалистов мы сегодня и побеседуем (средства, имеющие растительное происхождение не обойдем вниманием). Итак. Конечно, во время жары полезны водные процедуры. Можно принять прохладный душ, или теплую ванну. Причем в ванну желательно добавить литр пива, утверждают добровольцы-экспериментаторы: в этом случае ощущение свежести будет чувствоваться довольно долго. Более радикально настроенные "борцы с жарой" утверждают, то когда на градуснике +30, и нет сил ни работать, ни веселиться самое время идти в баню.

Когда кажется, что от зноя все тело стало ватным, и голова не способна ни на чем сосредоточится, нужно хорошенько пропотеть: замечено, что именно банный жар лучше всего "откупоривает" и прочищает кожные поры.

В результате резко снижается нагрузка на почки, нормализуется водно-солевой обмен, организм проходит основательную чистку. В результате в следующие после бани 2 3 дня летний зной уже не кажется таким изнурительным. Кстати, ноу-хау использования русской бани в борьбе с тропической жарой молва приписывает советским строителям, работавшим по контракту в одной их африканских стран. Банного фаната, предложившего соорудить с строительном городке нечто вроде филиала Сандунов поначалу подняли на смех: к чему, дескать, парилка, когда даже в тени ртутный столбик не опускается ниже 40 градусов. Но, энтузиаст оказался человеком настойчивым и проект осуществил. Вот только венки из пальмовых листьев оказались никудышными березовые и дубовые пришлось заводить из Союза. И все вынуждены были согласиться: после парной, где температура доходит до ста градусов, тропический зной переносится легче.

Словом, "хорошо иметь баньку в деревне!". Или под боком в городе. Мало кто не потеет во время жары это естественная реакция организма. Но, случаются, людей изводит избыточная потливость. В этом случае, рекомендуют специалисты, стоит воспользоваться народным средством настоем шалфея. Настой, приготовленный из расчета столовая ложка шалфея на стакан кипятка, принимают по две столовые ложки 2 3 раза в день. В жару нужно обязательно пополнять запасы жидкости, активно выпотеваемой организмом.

Полезно пить: зеленый и черный чай, различные свежевыжатые соки, различные морсы, минеральную воду, а также обыкновенную воду с добавлением лимона

В жаркие дни имеет смысл как можно чаще охлаждать кожу лица: очищающими аэрозолями, ледяными кубиками; подойдет также упомянутый настой шалфея.

Хорошее самочувствие в душные летние дни могут обеспечить запахи лаванды чабреца, розмарина, ментола (лучше всего использовать эфирные масла). И еще знающие люди утверждают: для того, чтобы легче переносить удушливую жару, нужно, ежедневно, выпивать, рюмочку.. сока сельдерея (сок выжимают из корней, листьев растения). Очень эффективный способ, уверяют знатоки: зной досаждает гораздо меньше. Ну, и последний совет на сегодня. В жаркие солнечные дни перед выходом на улицу полезно съесть какое-нибудь блюдо, обсыпанное красным жгучим перцем. Согласно данным некоторых исследований, люди, употребляющие

в пищу много красного перца, намного реже болеют меланомой (раком кожи). Наверное, не зря в кухне южных народов присутствует много острых перченых блюд.

Впрочем стоит отметить, что некоторые периодические издания, пишущие о здоровом образе жизни, напротив, не рекомендуют в жару добавлять в пищу острый перец чили, а также, например, имбирь от этих продуктов, мол, человеку становится еще жарче. Как всегда, все проверяется опытным путем.

При подготовке сегодняшней передачи были использованы материалы газеты "Лечебник" и журналов "Здоровье", "Здоровье от природы", "Формула здоровья". Спасибо всем!