Во саду ли, в огороде - 2003-02-17

Здравствуйте! С вами Елена Ситникова.

Согласно данным Госсанэпиднадзора (их недавно опубликовала газета "Известия"), каждый год в России гриппом болеют от пяти до десяти миллионов человек, из них пять-семь миллионов дети в возрасте от 3-х до 14-ти лет.

(Что касается мировой статистики, ежегодные эпидемии даже самого "заурядного" вируса гриппа поражают до 10-ти процентов взрослых и до 20-ти процентов детей на земном шаре)

Как защитить себя и своих близких от гриппа? Этот вопрос весьма остро стоит сейчас перед многими россиянами: эпидемия шагает по стране. Как мы говорили во вчерашней передаче, большинство специалистов единодушны в том, что профилактика гриппа невозможна без использования мер, призванных активизировать защитные силы организма.

Повышению иммунитета способствует, в частности, правильный образ жизни. Полезно, например, закаляться, избегать стрессовых ситуаций, радоваться жизни, высыпаться, часто бывать на воздухе, выполнять релаксационные упражнения.

Знатоки отмечают, что у жителей разных стран есть свои, можно сказать "фирменные", способы мобилизации внутренних сил организма. Китайцы, например, используют точечный массаж, жители Индии выполняют специальные упражнения для пальцев рук. Американцы практикуют контрастный душ, финны доверяют сауне.

Ну, а в нашей стране, разумеется популярна баня. Банные процедуры, к сожалению, полезны далеко не всем (баня противопоказана довольно значительному числу людей, страдающих теми или иными недугами). Ну а тем, "кому можно", баня служит верой и правдой: повышает защитные силы организма, тренирует иммунную систему, освобождает человека от токсинов и шлаков и прочая, прочая.

Как известно, "веник в бане дороже денег". К числу самых популярных банных веников относятся березовый и дубовый. Кроме того, отправляясь в баню за здоровьем и радостью, можно захватить с собой рябиновый, липовый, хвойный, можжевеловый, эвкалиптовый или полынный веник.

ПО мнению некоторых врачей, очень полезно в разгар эпидемии гриппа принимать витаминные и общеукрепляющие ванны: с различными лекарственными травами (ромашкой, шалфеем, душицей и т д. ), с хвойными экстрактами, листьями малины, брусники, облепихи, смородины, с плодами рябины, шиповника, с эфирными маслами.

Достаточно 2-х процедур в неделю ( продолжительностью 15-20 минут). Иммунитет получит поддержку.

Укреплению иммунитета, без сомнения, способствует и грамотное питание, в частности, обязательной является растительная пища, богатая витаминами, минералами, фитонцидами

Кстати сказать, такое популярное и сильное фитонцидное средство, как чеснок ( его часто называют "Русским пенициллином) в целях профилактики гриппа использовать не только внутрь, но и наружно. Многие родители, желающие уберечь своих детей от зловредных вирусов, поступают следующим образом. Нанизывают очищенные дольки чеснока на нитку и вешают получившееся "ожерелья" ребенку на шею: как показывает практика, юные россияне, целый день вдыхающие целебный аромат, заболевают гриппом реже, чем их "неочесноченные" друзья. Некоторые умельцы мастерят для своих чад ( и иногда и для себя лично) оригинальные "кулоны здоровья" - пластмассовый контейнер из-под "киндер-сюрприза", в котором шилом проделаны отверстия, заполняют дольками чеснока и с помощью шнурка укрепляют на шее с такими "кулонами", например, ходят большинство детсадовцев Челябинска)

Некоторые знатоки считают целесообразным в целях профилактики принимать дважды в день экстракт черной бузины ( по одной столовой ложке)

Японские специалисты рекомендуют выпивать каждый день не менее двух чашек черного или зеленого чая (считается, что полифенолы, содержащиеся в чае, снижают риск заражения вирусами гриппа)

Ну и последнее.

Американские ученые установили, что люди с прочными социальными связями лучше сопротивляются эпидемии гриппа.

Вывод простой: в течение всей жизни укрепляйте, совершенствуйте отношения с родственниками, друзьями, сослуживцами, соседями. Это придаст силы и вам и вашим любимым.

При подготовке сегодняшней программы были использованы материалы газет "Известия", "Лечебник", "Врачебные тайны" и журналов "Целебник", "Здоровье", "Здоровье от природы", "Формула здоровья".

Спасибо всем.