Здоровый образ жизни - Дорожная карта - 2014-12-14
Л. Рябцева: 20
―
12 в Москве, программа «Дорожная карта», с вами Леся Рябцева и Алексей Нарышкин, без Алексея Соломина. Будем говорить сегодня о здоровом образе жизни.
А. Нарышкин
―
Всегда, когда слышу аббревиатуру и встречаю ее где-то, ЗОЖ, да, мне почему-то становится очень смешно...
Л. Рябцева
―
А мне страшно.
А. Нарышкин
―
… но это признак, по-моему, неадекватности, но уж простите меня. Страшно? Почему?
Л. Рябцева
―
Звучит грозно как-то, ЗОЖ.
А. Нарышкин
―
Ты адепт ЗОЖ?
Л. Рябцева
―
Да, да. А ты – нет.
А. Нарышкин: Я
―
нет. А что ты делаешь?
Л. Рябцева
―
Во-первых, я не пью алкоголь.
А. Нарышкин
―
Молодец.
Л. Рябцева
―
Я не курю.
А. Нарышкин
―
Молодец, супер.
Л. Рябцева
―
И стараюсь спать нормально.
А. Нарышкин
―
И не ем.
Л. Рябцева
―
Нет, я ем, но я ем правильно тоже, опять же. Как Баблоян, мы с ней вдвоем любим по белкам вдарить, по углеводам нормальным вдарить. А не то, как вы вот в Бургер Кинге заказываете обычно в корреспондентской.
А. Нарышкин
―
Зависаем, да. Значит, смотрите, мы сегодня говорим, еще раз повторю тему, говорим о здоровом образе жизни.
Л. Рябцева
―
Заодно рассказываем, что это не только про то, как заниматься спортом, и про то, как питаться. На самом деле здоровый образ жизни – это все вместе.
А. Нарышкин
―
Очень глубокая тема.
Л. Рябцева
―
Извини, Нарышкин, сам хотел нырнуть поглубже. Это и рациональное питание, это и отказ от алкоголя, курения и так далее, это хороший сон, это позитивный настрой. Здоровый образ жизни – это вообще все. Ну, вот по жизни ты ЗОЖ.
А. Нарышкин
―
Ты ЗОЖ. Оскорбление. Значит, смотрите, с вами, разумеется, мы в нашей программе обсуждаем эту тему, здоровый образ жизни. У нас есть смс +7-985-970-45-45 и твиттер-аккаунт @vyzvon, также сайт «Эхо Москвы», с помощью которого вы можете присылать нам свои соображения. Вот на какую тему. Расскажите, пожалуйста, что для вас понятие ЗОЖ, вот для вас что такое здоровый образ жизни: этот отказ от курения, от…
Л. Рябцева
―
Все то, что я только что перечислила. Это, не знаю, велосипедная дорожка…
А. Нарышкин
―
Все перечислила, можем уже идти домой.
Л. Рябцева
―
Нифига, давай еще час потерпим. Либо хорошо питаться, либо много спать. Или здоровый образ жизни – это, не знаю, про бег и так далее. Давай, может быть, прямо сразу с пленки?
А. Нарышкин
―
Начнем с пленки. Я только хочунапомнить тем, кто не слушал наш прежний час эфира с Матвеем Ганапольским, хочу сказать про Соломина, про нашего дорогого Алексея, что с ним все хорошо, хоть он и не адепт ЗОЖа, он просто в командировке. И в следующее воскресенье, я надеюсь, из Казахстана вернется и сядет в этот эфир.Да, давай начнем с материала. Ринат Валиулин нам рассказывает, по традиции, про Португалию.
Л. Рябцева
―
Он говорит о том, как там появился ЗОЖ, как зародился в стране. То есть, один из вариантов зарождения ЗОЖ в стране Евросоюза. Ринат Валиулин.(звучит запись)
Р. Валиулин
―
Здоровье и здоровый образ жизни – дело индивидуальное, однако как государство Португалия начала заботиться об этом, наверное, со вступления в Евросоюз, то есть, с середины 80-х годов. Появилось на кого равняться и с кем себя сравнивать. Хотя главным объектом для сравнения, конечно же, была и остается соседняя Испания, здесь дела со здоровьем населения и продолжительностью жизни обстоятполучше. Испанцы, в отличие от португальцев, и живут на несколько лет дольше, и период жизненной активности после 65 с выходом на пенсию у них более длительный.Португалия старее многих стран Европы. Процент населения 65+ здесь приближается к 20%, поэтому и государственная программа здорового образа жизни во многом нацелена не только на молодых работающих людей, но и на пожилых.
Посколькуспортом, фитнесом и пробежками по утрам человека вообще заставить заниматься невозможно, если он сам этого не захочет, главный акцент в государственной политике делается на профилактику и пропагандирование здорового образа жизни и, что тоже важно, питания. Первая часть этой задачи успешно решается на низовом уровне, на уровне муниципалитетов. Каждый школьник, студент и молодой сотрудник предприятия имеет доступ либо к бесплатному, либо к довольно недорогому способу поддержать свое здоровье и самочувствие в спортзале или в бассейне. Для пенсионеров организуется специальная группа здоровья. Проекты новых городских кварталов теперь в обязательном порядке предполагают наличие в шаговой доступности парка или лесопарковой зоны с местами для пробежек и велосипедными дорожками, а также открытыми публичными фитнес-площадками. Последние за прошедшее лето как-то неожиданно и одновременно появились почти на всех основных городских пляжах страны.
Л. Рябцева
―
Ринат Валиулин рассказал о том, как обстоят дела со здоровым образом жизни в Португалии. Знаешь, вот по поводу городских пляжей и так далее. У нас климат другой. Вот я бы и рада бегать круглыми сутками, и летом, и зимой…
А. Нарышкин
―
Круглый год.
Л. Рябцева
―
Круглый год. Но не получается.
А. Нарышкин
―
Пляж – это обязательный атрибут? Парки. Оденься потеплей…
Л. Рябцева
―
Снег, понимаешь? Скользко.
А. Нарышкин
―
Гастарбайтеры чистят.
Л. Рябцева
―
Несвежий воздух, вот эти вот газы от машин. В Тель-Авиве свежий, в Португалии свежий, в Москве не свежий.
А. Нарышкин
―
Живи в Подмосковье – будет свежий воздух.
Л. Рябцева
―
То есть, жить в Подмосковье, чтобы бегать – ну, гениально.
А. Нарышкин
―
Уезжай из страны, будет свежий воздух тебе.
Л. Рябцева
―
Слушай, на самом деле это все печально, потому что у нас в России, вот как раз в том числе из-за нашего неправильного питания, из-за отсутствия пропаганды ЗОЖа, из-за отсутствия нормального какого-то снаряжения городского, там, беговых дорожек, стадионов, ну, в таких вот, в пешей доступности, да, от дома. Картинка-то складывается совсем печальная. Потому что, например, вот смотри, средняя продолжительность жизни в России составляет всего 67 лет. Но это же ничего. И все. И что?
А. Нарышкин
―
Мне хватит.
Л. Рябцева
―
Здрасьте. Твоим детям не хватит.
А. Нарышкин
―
Это хуже, чем в Америке, во многих европейских странах. Что поделать.
Л. Рябцева
―
Есть статистика о том, что в мире вообще ничтожная часть – это я цитирую, нашли просто огромный сайт по этому поводу – ничтожная часть населения придерживается здорового образа жизни. В Штатах всего таких вот больных, бешеных – 3%.
А. Нарышкин
―
Про Америку, кстати, у нас будет отдельный материал от Натальи Жуковой чуть позже.
Л. Рябцева
―
Вот, например, нам пишут: «Я не занимаюсь всякими ужасными вещами: не курю, (неразб.) квасом, питаюсь обычно, спорт каждый день», - Евгений из Пензы пишет.
А. Нарышкин
―
Квасом, я не занимаюсь квасом? Квас – это страшно, конечно.
Л. Рябцева
―
Если домашний квас, он вдруг тоже алкогольный.
А. Нарышкин
―
А что ты не дочитываешь смски? «Если бы еще не Путин, то и нервы бы не портил». Это тоже часть ЗОЖ.
Л. Рябцева
―
А у меня левый глаз не видит такие вещи за микрофоном.
А. Нарышкин
―
Ладно, прощаю тебя. Вот, смотри: «Не смотреть российское телевидение входит в ЗОЖ?» - Виктор у нас спрашивает. Я не знаю. Ну, если вы отказываетесь, наверное, вам легче.
Л. Рябцева
―
А это субъективное мнение.
А. Нарышкин
―
Да, конечно. Так. «Я не пью, не курю, - пишет нам Дмитрий Мезенцев, - но этого мало, когда мучает остеохондроз, заняться фитнесом нет желания, попросту лень. Понимаю, это необходимо, но не получается.
Л. Рябцева
―
Татьяна пишет: «А Плющев бегает, и воздух ему позволяет». Правильно, Плющев бегает по лестничной клетке своего дома и от дома до магазина – и все, что он бегает.
А. Нарышкин
―
Сейчас мы будем Плющева действительно тут обсуждать? Нет, Плющев до этого бегает несколько километров по улице, это у него финальный этап…
Л. Рябцева
―
А где он живет? Вот я живу здесь недалеко…
А. Нарышкин
―
В Москве. Я ее знаю, где Плющев живет. Плющев, давай, напиши нам свой адрес, Рябцева хочет…
Л. Рябцева
―
Сообщение напиши нам в эфир, и мы узнаем, где он бегает. Владимир в бане из Нижегородской области пишет: «Здоровое питание – это продукты без химии, а не калории там какие-то смешные. И вот как вы в нашей стране можете отличить, где нахимиченые продукты, а где нормальные и здоровые? У нас же нет того, что на Западе называется эко и органика». Кстати, да, я с ним соглашусь. Приезжаешь в Берлин, в Германию, заходишь в магазин, а там везде, вот как у нас наклеечки «без сои», а у них там «эко», «органик», «выращено на ферме», еще где-то. То есть, ты прямо покупаешь и видишь: вот она, свежая, здоровая, полезная…
А. Нарышкин
―
Переплачиваешь еще в два раза.
Л. Рябцева
―
Слушай, ну, было бы нормально это устроено в стране, не надо было бы переплачивать, можно самому выращивать. Но, опять же, нет условий.
А. Нарышкин
―
Я хочу голосование запустить и попросить наших слушателей принять в нем участие. Вы лично придерживаетесь ли здорового образа жизни, вот в вашем понимании? Если да, набирайте номер 660-06-64. Если нет, если вы, как я уже говорил, не адепт ЗОЖа, набирайте номер 660-06-65.
Л. Рябцева
―
Михаил из Питера соглашается со мной: кому там 67 лет хватит? Ха, глупый мальчик, Леша, ты. Алексей из Ижевска пишет нам: «Отказ от курения, безусловно, правильное питание и занятие йогой – вот что такое ЗОЖ. От алкоголя в свои 54 полностью отказаться не могу». Ну, ладно, хорошо, сложно уже от него отвыкнуть. Но вот такимвот, как я молодым, можно еще.
А. Нарышкин
―
Наш слушатель из Свердловской области Серго дает определение ЗОЖ, что это для него: «Здоровая семья, здоровая работа, зарплата, здоровый секс, здоровая пенсия..» Можно употреблять слово «секс»?
Л. Рябцева
―
Можно.
А. Нарышкин
―
Хорошо. «… здоровая пенсия, здоровая страна». Так, главное, смотри: «Главное – это секс», - сообщает нам Арсений из Петербурга.
Л. Рябцева
―
Алиса из Москвы пишет: «Спортом не занимаюсь, не пью, не курю, ем все подряд, белую смерть и жирную смерть. Министерство здравоохранения меня спасет или мне хана?» Алис, вот все индивидуально. Вот, например, я белую смерть и жирную не ем. Леш, а ты ешь соль, жир, мясо?
А. Нарышкин
―
Отдельно – нет…
Л. Рябцева
―
Вместе смешиваешь?
А. Нарышкин
―
Да, очень вкусно получается, всем рекомендую. «ЗОЖ – это обеспеченность. Мы близко к Португалии», - считает Туся.
Л. Рябцева
―
Ну, кстати, про обеспеченность. Интересный факт, что здоровым образом жизни интересуются те, кто находится в среднем классе. То есть, люди, которые неплохо, хорошо зарабатывают, у них есть время, когда подумать о том, как питаться, куда сходить. Потому что бедным, конечно, не до этого.
А. Нарышкин
―
У них не время есть, у них есть деньги.
Л. Рябцева
―
Есть время не только работать, но еще как бы заниматься собой. Бедные, они заняты мыслями о том, что им нужно отработать по максимуму, чтобы им заплатили копеечку, да? И потом эту копеечку донести до дома. Это суть не только в деньгах, но еще в каком-то эмоциональном состоянии.
А. Нарышкин
―
Суть в деньгах. ЗОЖ – это траты постоянные.
Л. Рябцева
―
Да какие траты? Ты надел кроссовки, вышел на улицу.
А. Нарышкин
―
Спортзал. Ты сама говорила, что ты не можешь, ты сама лично не можешь бегать…
Л. Рябцева:Зож
―
это не только спорт. Я с тобой не соглашусь…
А. Нарышкин
―
На спортзал, на бассейн надо тратить деньги, покупать абонемент, на био-еду.
Л. Рябцева
―
Био-еда- это простые овощи, фрукты.Что ты мне рассказываешь? Нарышкин, ты…
А. Нарышкин
―
Соломин, вернись, пожалуйста, из командировки.
Л. Рябцева
―
Нет, я его не верну. Знаешь, я сейчас страшный секрет открою. Вместо Соломина должна была я полететь.
А. Нарышкин
―
О господи!
Л. Рябцева
―
Здоровый образ жизни мы сегодня обсуждаем в «Дорожной карте». У нас есть чудесная пленка от Натальи Жуковой, которая как раз рассказывает в том числе про бедных и богатых в Штатах, про то, что Министерство сельского хозяйства советует для своего населения. И, в общем, давайте послушаем Наташу Жукову.(звучит запись)
Н. Жукова
―
Правительство США рекомендует своим гражданам тратить как минимум 7,5 часов в неделю на умеренные аэробные упражнения, такие, как бег и плавание. И 15 минут на интенсивные анаэробные нагрузки. Однако, новое исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний показывает, что около 80% взрослых не занимаются спортом настолько, чтобы избавить от проблем со здоровьем. В результате, одна треть американцев страдает избыточным весом.Эту ситуацию пытаются изменить как государство, так и сами американцы. К примеру, в Министерстве сельского хозяйства США обнаружили, что за последние несколько лет работающие взрослые стали ежедневно употреблять на 118 калорий меньше. Также в исследовании было отмечено, что американцы стали больше есть дома и меньше – в ресторанах, а также внимательнее читать наклейки с ингредиентами на продуктах в магазинах.
Сейчас здоровый образ жизни в США ведут в основном люди со средним достатком. Так, самые здоровые американцы живут в Неваде, экономически благополучном штате, где безработица составляет всего 4%, а большинство получает страховку от работодателей. По последним опросам, целых 70% небраскцевзанимаются спортом и выполняют нормативы, рекомендуемые Центром по контролю и профилактике заболеваний.
Есть и другие штаты Америки, жители которых более других привержены здоровому образу жизни. Так, климат теплых регионов позволяет любителям и профессионалам в течение всего года заниматься спортом на свежем воздухе. Статистика показывает, что, к примеру, много американцев, живущих в Сан-Диего, ведут здоровый образ жизни, занимаются серфингом, бегом, хайкингом и футболом. Конечно же, пляжи протяженностью в 110 километров, горы и каньоны, расположенные вблизи этого города, более чем способствуют увлечению этими и другими видами спорта.
Тем, кто самостоятельно не может отказаться от вредной пищи, помогут законодательные инициативы государства. Так, в Миссисипи, штате с самым высоким процентом людей с избыточной массой тела, за пять лет удалось уменьшить детское ожирение на целых 13%. Этот успех связывают в основном с новым планом школьного питания и проведением образовательных программ о пользе здоровой еды.
С США не намерены снижать темпы и продолжают бороться за здоровье своих граждан. Совсем недавно в рамках новой программы здравоохранения ObamaCare 15 миллиардов долларов были выделены на кампании, пропагандирующие здоровое питание, развитие программ, повышающих физическую активность, и прочие превентивные меры.
А. Нарышкин
―
Наталья Жукова рассказывает нам про Соединенные Штаты, про традиции.
Л. Рябцева
―
Про пончики в школах.
А. Нарышкин
―
Пончики в школах…
Л. Рябцева
―
Я вот не могу отказаться от сладкого. Все остальное могу не есть и не пить, а вот сладкое, пончики… м-м-м.
А. Нарышкин
―
Нет комментария у меня. Я итоги голосования сейчас подведу. Мы спрашивали, придерживаетесь ли вы здорового образа жизни? И 69%, ну, 70% слушателей говорят, что, да, они придерживаются именно здорового образа жизни, но именно вот в том смысле, который они вкладывают в это понятие. 70%. 30% не придерживаются.
Л. Рябцева
―
Неплохо. Николай из Москвы пишет: «Берите пример с Навального, который поддерживает форму, не имея возможности выйти из дома». Ну, я с вами не соглашусь. У него, конечно, стоит там тренажер…
А. Нарышкин
―
Я думаю, Навальный, если продолжать эту мысль, должен сказать спасибо Следственному комитету и ФСИН за предоставленную возможность…
Л. Рябцева
―
Минздравоохранения в этом меньше всего какое-то участие приняло.
А. Нарышкин
―
Конечно, ФСИН.
Л. Рябцева
―
Юрий из Питера пишет: «Какой здоровый образ жизни может быть в миллионном городе? Воздух и воду необходимо дополнительно фильтровать, плюс постоянный стресс. Нужно переезжать в сельскую местность и самим выращивать овощи и фрукты». Юрий, вот я бы с радостью, да, вполне, так и нужно.
А. Нарышкин
―
Тут продолжают писать про Плющева. Все, не пишите, пожалуйста, мы выяснили…
Л. Рябцева
―
Мы знаем, где он живет, спасибо огромное.
А. Нарышкин
―
Не будем вам говорить точный адрес. Все, забыли Плющева, Плющев прекрасен, привет ему.
Л. Рябцева
―
В общем, он живет не в центре, как я. Я живу в центре, мне с этим сложнее, я не знаю, где бегать. Да, я жалуюсь, Нарышкин, я жалуюсь, да.
А. Нарышкин
―
Про фитнес нам напоминает Леонид из Петербурга: «У нас в Питере годовой абонемент на фитнес стоит 15 тысяч рублей, есть зал, бассейн, сауна – в чем проблема?»
Л. Рябцева
―
Вот смотри, Григорий пишет в ответ на это: «Спортзалы и бассейны не люблю. Какое удовольствие нюхать, извините, потеющих рядом занимающихся?» Вот я вот, может, тоже интроверт, не хочу, чтобы вокруг меня какие-то толпы носились на беговых дорожках, потели, еще за это деньги платить. Я хочу, вот чтобы была хорошая погода, хороший климат, и еще площадка убранная для бега.
А. Нарышкин
―
Ну, это не в России.
Л. Рябцева
―
Да в России я хочу.
А. Нарышкин
―
Леся, давай, вперед, покупай билет. Ну, слушай, не будь такой…
Л. Рябцева
―
Что ты меня выгоняешь весь вечер?
А. Нарышкин
―
Сейчас, досидим в эфире. Я хочу, кстати, вот по поводу того, что, как мне кажется, у нас в России никаких шагов государство не делает в этом плане, в плане пропаганды ЗОЖ. И я хочу у слушателей спросить, еще одно голосование сейчас запустим: достаточно ли наше государство, наши власти уделяют внимания пропаганде здорового образа жизни? Если вы считаете, что достаточно, 660-06-64. Если в России государство не достаточно внимания уделяет пропаганде ЗОЖ, набирайте номер 660-06-65.Кстати, на смс мы вопрос немного поменяем, пишите нам, вот как, по-вашему, и что, по-вашему, должны власти сделать, чтобы как-то стимулировать население, пропагандировать.
Л. Рябцева
―
Леш, а для тебя как вот, в чем пропаганда от государства должна быть?
А. Нарышкин
―
Чтобы были какие-то передачи по телевизору, рекламные баннеры: жрите меньше. Какие-то социальные программы для бедных, бесплатные или по малой стоимости абонементы в разные учреждения. Нет, они, конечно, есть, но я про это не знаю, я обычный гражданин, я про это не знаю. Мне нужно пойти в какой-нибудь СОБЕС, как это называется, там простоять в очереди…
Л. Рябцева
―
Смотри, история такая, что, замечательно, мы будем говорить: не кушайте много, бегайте много. Но диетологи, которые придерживаются правильного образа жизни и пропагандируют это среди своих друзей, неважно, там, клиентов, если это фитнес какие-то эксперты, назовем их так, инструктора. То они говорят всегда о том, что нужно предлагать замену. То есть, если ты говоришь «нельзя», значит, нужно в ответ тут же рассказать, а что можно. Я тебе говорю: вот не кушай мясо жирное, кушай с меньшим количеством масла, да? И взамен, там, не знаю, скушай брокколи. И объясни, почему. Вот так это должно работать.
А. Нарышкин
―
Это ты мне говоришь: не кушай одно, кушай другое. Правительство наше, наше руководство говорит пока: кушайте российское, потому зарубежного-то нет.
Л. Рябцева
―
Мидии черноморские…
А. Нарышкин
―
Поднимем, да, нашу промышленность, наши сельхоз всякие предприятия.
Л. Рябцева
―
Ну, другие у нас пока проблемы.
А. Нарышкин
―
Мы сейчас сделаем перерыв на пять минут, послушаем новости и рекламу, потом продолжим программу «Дорожная карта». Оставайтесь с нами.НОВОСТИ
А. Нарышкин
―
Продолжаем программу «Дорожная карта». Сегодня в эфире Леся Рябцева и Алексей Нарышкин, говорим с вами о здоровом образе жизни.
Л. Рябцева
―
У тебя вызывает смех наша тема. Ну и пожалуйста. А я серьезно отношусь к этому делу.Вот ты говорил по поводу того, что нет денег, там, на здоровый образ жизни, на спорт и так далее. Вот, например, в Китае и Японии медицинские услуги и вообще какие-то дополнительные услуги по оздоровлению себе могут позволить только 10% людей из сельской местности и не более 25% горожан. Ну, то есть, совсем ничего.
А. Нарышкин
―
В Китае скорее. В Японии-то ладно, там все богаче.
Л. Рябцева
―
Неправда, не все. Во-первых, там дикие налоги, там огромные семьи и так далее. Но они не ждут, ни китайцы, нияпонцы, огромной помощи от государства, потому что у них существуют традиционные практики. У них есть цигун, тайцзина свежем воздухе, вот эти вот такие гимнастики…
А. Нарышкин
―
Иголочки.
Л. Рябцева
―
Иглоукалывание, специальные ежедневные занятия, традиционные практики оздоровления. Тибетские монахи, там, долго-долго несут свои древности и умности, да? До людей, которые живут в городах. Это массаж, акупунктура, то, что ты назвал, лечение травами, определенная диета. И не нужно особых затрат. Просто, знаешь, нужно как бы думать об этом, потому что оздоровление и здоровый образ жизни не только физически, не только телом, но и духовно, это в голове.
А. Нарышкин
―
Там, мне кажется, и религия способствует обращению к этим всяким народным методам.
Л. Рябцева
―
Несомненно, да. И там, кстати, продолжительность жизни в Китае у мужчин 72 года, у женщин – 73. Побольше, чем у нас, на целый пять лет.
А. Нарышкин
―
Тут нам Виктор прислал десять смс. Виктор, вы больше так не делайте, пожалуйста, потому что мы если не хотим читать, не будем читать. Но все-таки прочитаю. «Почему государство допускает добавление глутамата и прочих химических добавок в продукты питания, если медициной установлено, что они вредны для здоровья?» Это вот к чему вы прислали десять смсок? К тому, что государство нас травит? Покупайте какие-то дорогие продукты, если есть возможность.
Л. Рябцева
―
А если нет денег?
А. Нарышкин
―
Да.
Л. Рябцева
―
Максим из Москвы пишет: «Летом у меня каждый день велосипед, зимой кисну, хожу пешком минут по 40, надо ползти в бассейн». Я соглашусь с Максимом. Где-то недавно была статья, когда выпал первый снег, пять человек, бравых молодцов, решили добраться от дома до работы на велосипеде, так, как они это делали летом. Конечно, у них это не получилось, потому что: а) снег не убран на дорогах, на тротуарах; б) машины скользят, тебя подрезают еще сильнее, нежели летом; грязью тебя вот этой всей обливает, вот все кишит, вот эта антигололедная хреновина в глаза попадает и все разъедает.
А. Нарышкин
―
Но надо признать, что в Москве, кстати, для велосипедистов делают в последние годы много.
Л. Рябцева
―
Ну, можно было бы больше.
А. Нарышкин
―
Пытаются делать дорожки, велопрокат организуют. Можно делать больше, конечно, не надо останавливаться на достигнутом.
Л. Рябцева
―
Это же простые правила. Смотри, вот в Японии есть правила того, что типа нужно делать, вообще вот просто шесть, не знаю, правил: есть и спать в меру, давать работу своему мозгу, но при этом уметь расслабляться после работы. А не как мы обычно: побежали, легли спать, проснулись, не отдохнувши. Потом, не одеваться слишком тепло. Это не про нас точно. Не хандрить, уважать друг друга. Нарышкин, понял? Не выгоняй меня больше из эфира. И не иметь вредных привычек. Все. Японцы считают, что все замечательно будет. И у них средняя продолжительность жизни в этом случае у мужчин 78,7, то есть, почти 79. А у женщин – 83 года.
А. Нарышкин
―
Замечательно. Вообще надо думать больше о прекрасном нам. Не надо думать о рубле, о долларе, о нефти.
Л. Рябцева
―
Ну, мы с тобой ерундой занимаемся, мы себя не жалеем. Вот нужно думать о прекрасном, о погоде…
А. Нарышкин
―
Про поддержку государства, ну, не про поддержку, про пропаганду здорового образа жизни со стороны государства пишет нам Марина из Москвы: «В Железнодорожном в Московской области под эгидой «Единой России» построен огромный спортивный многофункциональный комплекс – занимайся на здоровье. Так что, вы не правы, они кое-что делают».
Л. Рябцева
―
Кое-что делают. И, кстати, как мне кажется, правильно взращивать в детках желание заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Алексей из Ижевска пишет по этому поводу: «Не нужно пропагандировать, пропаганды и так уже выше крыши. Дело нужно делать, вкладывая при этом деньги в физкультурный досуг детей и взрослых».Ну, вот детям построишь какой-нибудь спортивный комплекс, там, физкульт привет, не знаю, в школе даже лишнее занятие, там, час в неделю организуешь – и это уже хорошо.
А. Нарышкин
―
В школах и так физ-ра есть. Надо больше физ-ры, каждый день, я думаю. Все выпускники будут качками.
Л. Рябцева
―
Подожди, суть не в качках, а в здоровом образе жизни, а не в мышцах. Это же не только внешне.Это когда 50 выпускников собираются на стадионе или, там, в зале физкультурном в школе и кидают, пинают мяч – ну, что в этом про здоровый образ жизни? Ничего. А ЛФК то же самое, оно как-то больше помогает.
А. Нарышкин
―
Евгений из Екатеринбурга нам пишет: «Что вы заныли: холодно, кисну дома зимой? До минус 15 можно спокойно бегать, а если ниже, можно в балаклаве».
Л. Рябцева
―
Пойду покупать балаклаву.
А. Нарышкин
―
Я представляю, такие группы культуристов в балаклавах.
Л. Рябцева
―
Pussy Riot.
А. Нарышкин
―
У нас вбалаклавах далеко не убегут. До первого поста полицейского.
Л. Рябцева
―
Я как раз с храмом недалеко живу. Давай вернемся к теме еды. Потому что спорт – это все замечательно, но мы то, что мы едим. Вот кушаешь ты жирное, не знаю, сильно пахнущее, сильно маслянистое –и превращаешься в такой же кусок мяса, который у тебя на тарелке. Кушаешь ты брокколи, хорошую зелень свежую…
А. Нарышкин
―
Ты становишься зеленым и таким кучерявым?
Л. Рябцева
―
Становишься свежим и подтянутым.
А. Нарышкин
―
Как брокколи.
Л. Рябцева
―
Правильные витамины в тебя поступают. Пьешь ты газировку – становишься таким… п-р-р. Пьешь водичку – становишься, соответственно, не знаю, чистым, светлым, прозрачным. Я вот верю в то…
А. Нарышкин
―
Прозрачный, как водичка.
Л. Рябцева
―
Да какая разница! Главное, что ты вот пышешь свежестью, как вода.
А. Нарышкин
―
Ага, это все какие-то лозунги, мне кажется, это далеко от нашей с тобой жизни.
Л. Рябцева
―
В моей жизни это есть, я так живу.
А. Нарышкин
―
Я завидую тебе, молодец, Леся. Ты сказала про школу и здоровый образ жизни, который там пытаются прививать. Давай послушаем сейчас Елену Серветтаз, журналиста из Франции, она как раз рассказывает…
Л. Рябцева
―
Про еду.
А. Нарышкин
―
Про еду. Она рассказывает, как детям объясняют в учебных учреждениях образовательных, как правильно надо кушать.(звучит запись)
Е. Серветтаз
―
Почему француженки не толстеют, несмотря на то, что действительно едят багеты, сыр и круассаны, а также пьют вино? Ну, если сразу с места в карьер, то только потому, что они просто иногда сдерживают себя во всем этом. Это так называемый французский парадокс, не толстеть и меньше болеть, изучали десятки исследований, о нем написан миллион, наверное, статей. А француженка МирейГильяно, переехав в Нью-Йорк, даже написала об этом книгу, ставшую бестселлером.Кстати, француженки не только не толстеют, но и действительно меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Говорят, что именно из-за правильного питания. К здоровому образу жизни во Франции приучают прямо с пеленок, за питанием еще беременной женщины тоже тщательно следят врачи, чтобы ни она сама, ни ребенок не набрали лишнего веса.
В начальной школе каждый ребенок знает, что каждый день нужно съедать по пять фруктов и овощей, и им не нужно объяснять, что картошка, скажем, к полезным овощам не относится.
Французы не отказывают себе ни в чем, поэтому и сыр, и паста никого не приводят в ужас. Самое главное, после ужина ни у кого никогда не будет чувства вины, как, к примеру, у американцев. Если россиянка, садясь на диету, чаще всего просто прекращает есть, то француженка просто переходит на рыбу и овощи на пару. Полтора, а лучше два литра воды в день – это обязательный минимум. И заканчивают свой обед или ужин французы чаще всего фруктом, тогда как по другую сторону Атлантики такие привычки приводят в ужас.
Та самая МирейГильяно, которая написала бестселлер в США, говорит, что в подростковом возрасте ей дали рецепт овощного супа, на который нужно было переходить, в случае если появлялись лишние килограммы. Французы не толстеют, потому что едят настоящую еду, они покупают продукты несколько раз в неделю и действительно готовят настоящие семейные ужины. А сейчас во Франции все просто помешались на био-продуктах, поэтому, если сравнивать французский омлет с сыром и ветчиной с американским, то первый однозначно выигрывает в плане полезности.
Самое главное, когда французы не голодные, они просто не едят. Они не перекусывают, у них есть только завтрак, обед и ужин, и никаких полдников. Когда они утоляют чувство голода, они просто прекращают есть и никогда не будут себя винить за незаконченную тарелку. Наоборот, выходить из-за стола с чувством удовлетворения – тоже одно из объяснений французского парадокса.
Конечно, с появлением фастфуда французы все-таки начали поправляться. Меняются привычки в еде, меняется и тело. Но тогда мужчины и женщины просто записываются на прием к диетологу, переходят на тот самый капустный суп, бегают утром и вечером – и потом снова смогут позволять себе сыры, вино, ветчину, пасту, яблочные пироги, то есть, все то, о чем многим другим остается лишь только мечтать.
Л. Рябцева
―
Елена Серветтаз рассказала о том, как во Франции не толстеют.
А. Нарышкин
―
«Француженкиэлегантные и очаровательные», - сообщает нам Дмитрий. Ну, вот, собственно, вы слышали подтверждение. Потому что питаются хорошо, кушают хорошо.
Л. Рябцева
―
Тебе понравилось слово «кушают».
А. Нарышкин
―
Конечно.
Л. Рябцева
―
Мне пишут: «Ешь капусту – стань овощем». Это по моей теории продолжают.
А. Нарышкин
―
«Здоровый образ жизни – нет денег», - Виталий из Петербурга.
Л. Рябцева
―
Ну, то есть, нет денег, ты мало ешь, худеешь – ну, все, нормально.
А. Нарышкин
―
Отличный совет от Леси Рябцевой.
Л. Рябцева
―
Это стеб.
А. Нарышкин
―
Я думаю, у нас Путин, Медведев этим руководствуются. Скоро денег не будет, да: меньше кушайте, будете подтянутыми.
Л. Рябцева
―
Кстати, вот смотри…
А. Нарышкин
―
Правда, потом, возможно, будете пухнуть от голода.
Л. Рябцева
―
Все, договорил?
А. Нарышкин
―
Да, тебе слово.
Л. Рябцева
―
Спасибо огромное. Про Путина.Он ведет здоровый образ жизни, по крайней мере публично: он плавает, занимается спортом, бегает, он там где-то летает, он не пьет. Ну, нормальный здоровый образ жизни он пытается доносить до нации.
А. Нарышкин
―
В этом я с тобой спорить не буду. Он летает со стерхами.
Л. Рябцева
―
Опять же. А Медведев, кстати, на лыжах любит с горы.
А. Нарышкин
―
Конечно.
Л. Рябцева
―
Здоровый образ жизни – это не про то, как мы выглядим. На самом деле мы выглядеть будем только потому, что будем делать все правильно и хорошо для нашего организма. Мы должны ценить ту оболочку, которая вот у нас есть.
А. Нарышкин
―
Кстати, часто, ну, не часто, по-моему, раз в год, два раза в год проводятся какие-то чемпионаты по различным видам спорта среди депутатов. Тоже, наверное, в каком-то смысле это пропаганда.
А. Нарышкин
―
Немцов, я думаю, любит такие штуки.
А. Нарышкин
―
Немцов, да, с Жириновским.
Л. Рябцева
―
Он любит серфинг, я знаю.
А. Нарышкин
―
Серфинг?
Л. Рябцева
―
Да.
А. Нарышкин
―
Я хочу увидеть это, Немцов на серфинге.
Л. Рябцева
―
Не надо это видеть. Виктор из Москвы пишет: «Выходить из-за стола надо с чувством легкого обжорства». Ну, а потом вы переедаете, у вас начинают опускаться ваши органы куда-то вниз. Я, конечно, не врач, судить об этом не могу, но я знаю, что переедание, оно, наоборот, вредит вашему организму. Вот зачем? Кушать, или есть, простите, нужно для того, чтобы ты был сытым, а не чтобы обожраться. Ты потом можешь поесть что-то вкусное, зачем сейчас есть все вкусное, что тебе хочется? Мы, в конце концов, не звери, мы можем себе диктовать, что есть, а что нет.
А. Нарышкин
―
Алексей из Пензы не хочет быть зеленым, как брокколи. «Сейчасневыгодно пропагандировать здоровый образ жизни, так как спортсмены много едят, особенно импортные макароны из твердой пшеницы». И что? Вика, не понял вас, честно скажу. «Ем все, ребята: шашлык, фастфуд, суши, борщи. С 16 лет вешу 64 килограмма, сейчас 30 лет. Вообще не понимаю, в чем проблема», - Павел из Благовещенска.
Л. Рябцева
―
«ГМО совершенно не противоречит ЗОЖ, ГМО-продукты чаще всего полезнее, чем не ГМО, они лишены природных минусов. Например, все бананы в наших магазинах ГМО, изначально они были с семечками», - из Москвы нам пишут. Я не в курсе, я не знаю, я не буду судить о том, что не знаю. Но, еще раз, здоровый образ жизни, как по мне – это не про то, сколько ты занимаешься спортом, это не только про то, что ты ешь, а то, как ты к этому относишься.
А. Нарышкин
―
Сейчас рекламу послушаем две минуты и продолжим программу «Дорожная карта».РЕКЛАМА
Л. Рябцева
―
Программа «Дорожная карта». Леся Рябцева, Алексей Нарышкин, говорим про здоровый образ жизни. Леш, какие у нас результаты предыдущего голосования?
А. Нарышкин
―
12% считают, что государство уделяет достаточно внимания пропаганде здорового образа жизни. Большинство, 88% считают, что недостаточно, мало.
Л. Рябцева
―
Видишь, у меня много единомышленников. Евгений из Екатеринбурга пишет: «Мы то, что мы едим. Что-то не помню, чтобы я ел такого красавчика». Вот у меня по этому поводу есть вопрос к нашим слушателям, раз уж Евгений не ел такого красавчик, но круто выглядит. Знаешь, это же все, ну, зависит от того, как ты к себе относишься. Вот если ты себя воспринимаешь хорошо и ты себе нравишься, то, в принципе, не надо париться. Ну, если человека все устраивает, я не буду ему навязывать. Давай по этому поводу спросим, вот как слушатели к себе относятся? Считают ли они себя полными?
А. Нарышкин
―
Прекрасный вопрос, гениально просто.
Л. Рябцева
―
Гениально. Ты придумал, а я у тебя сперла его.
А. Нарышкин
―
Ладно. Значит, вопрос: считаете ли вы себя полным или полной? Если считаете именно таким, 660-06-64. Если не считаете себя полным или полной, 660-06-65.
Л. Рябцева
―
Нарышкин, ты считаешь себя полным?А. Нарышкин
―
Я бы сказал, ну, не полным…
Л. Рябцева
―
Достойно полный.
А. Нарышкин
―
Возможно, пара лишних килограммов есть. Не надо на меня смотреть!
Л. Рябцева
―
Ну, просто они видны. Жалко, что мы на радио, так бы я могла показать…
А. Нарышкин
―
Сетевизор есть, да, конечно, показывай.
Л. Рябцева
―
Вот там они видны.
А. Нарышкин
―
Спасибо тебе.
Л. Рябцева
―
Я вот не считаю себя полной. Я скромная.
А. Нарышкин
―
Вот и поговорили, да. «А поговорка «люблю повеселиться, особенно поесть», поесть – мечта нашего человек, создана эпохой», - пишет нам Туся. Еще одна смска, из Ростовской области: «Ужинаю вкусно и невоздержанно, страдаю». Страдаю, видимо, от переедания. «Слушаю вас». Наталья из Ростова, да, слушайте нас, правильно.
Л. Рябцева
―
Юля из Челябинской области опять пишет, знаете, такие противоречащие друг другу вещи. Она пишет: «У меня мама 20 лет не ест мяса, и она стала очень толстой. Каши, зелень, сыр, - перечисляет Юля то, что кушает ее мама. – Но в общем она очень здоровый человек». Юля, еще раз, не есть мяса – это не значит, что ты правильно живешь. Ты можешь есть кучу углеводов и жиры, в томчисле не животные, которые откладываются в тебе, и ты их никуда не деваешь. Нужно кушать правильно, а не только не есть что-то одно. Тем более кому-то, может быть, вообще противопоказано не есть мясо. Я знаю случаи, когда врачи беременным женщинам прописывают не бросать курение, потому что если бросить, начнется интоксикация. И так далее. И куча всяких вещей, я точно в них не разбираюсь, я только по слухам…
А. Нарышкин
―
Что не мешает тебе говорить об этом.
Л. Рябцева
―
Оно не мешает мне говорить о том, что об этом нужно думать. Нужно, если не знаешь, идти к врачу, идти к специалисту, к фитнес-инструктору – к кому угодно. Но самому не рассуждать, не расписывать свою диету, а потом жаловаться, что ты потолстел на 20 килограмм. Конечно, это огромная работа.
А. Нарышкин
―
Несколько позитивных смсок.
Л. Рябцева
―
Давай, наконец-то.
А. Нарышкин
―
В кавычках позитивных. «Скоро вообще есть нечего будет, и одеваться не во что будет, и жить придется на улице из-за растущих цен на жилье. Надо жрать больше», - говорит нам Евгений из Пензы.
Л. Рябцева
―
Наесться заранее?
А. Нарышкин
―
«Вот наступит голод, будете вспоминать тогда, что выходили из-за стола с легким чувством голода».
Л. Рябцева
―
Да бред это какой-то.
А. Нарышкин
―
Слушайте, впрок нельзя наесться, мы же не медведи.
Л. Рябцева
―
Можно впрок только наспаться. Но если у вас единственная радость в жизни – это поесть побольше, мне искренне вас жаль.Павел из Дубны пишет: «4 года назад весил 135 килограмма, похудел до 80. Сейчас вешу 94, набрал за счет мышечной массы». Павел, вы молодец, я вам завидую, потому что это нереальная сила воли. Здоровый образ жизни – это не только про тело, это еще про мысли, про твой образ жизни и график дня. То есть, ты думаешь о хорошем, в конце концов, не нервничаешь и не заедаешь свои нервы шоколадкой. А ты, не знаю, бегаешь, дышишь, радуешься солнышку, чему угодно.
А. Нарышкин
―
Я голосование хочу остановить. 50% слушателей, половина ровно, говорят, что они считают себя полными. И 50% говорят, что они не полные.
Л. Рябцева
―
Мы наконец-то с тобой провели голосование, которое так любит Венедиктов – неоднозначный был ответ.
А. Нарышкин
―
Да, разорвало аудиторию.
Л. Рябцева
―
Разорвало?
А. Нарышкин
―
Я на самом деле тоже такие люблю голосование. У меня вопрос, он, правда, незапланированный. Я хочу слушателей, вот тех, у кого есть лишний вес, спросить: вы из-за этого комплексуете, из-за того, что у вас есть лишний вес? Или вам все равно, живете, не обращаете на это внимание? Если переживаете из-за того, что у вас есть лишний вес, 660-06-64. Если все равно и живете с этим спокойно, 660-06-65.
Л. Рябцева
―
У нас осталось несколько минут, и мы успеем послушать Тоню Самсонову, которая рассказывает о Британии, где особенное отношение к здоровому образу жизни. Например, там почти все бегают, в Лондоне все бегают. Утром, вечером, днем можно найти человека, который вдоль дорожек, вдоль Биг Бена пробегает свои чудесные несколько километров.
А. Нарышкин
―
Несмотря на это, проблема с лишним весом и в Британии тоже, разумеется, есть. Тоня Самсонова.(звучит запись)
Т. Самсонова
―
Число британцев с избыточным весом последние 15 лет растет, и сейчас 65% мужчини 58% женщин имеют индекс массы тела выше нормального. Ожирение – у четверти британцев. Но вы не встретите людей с лишним весом в Сити и в дорогих кварталах Лондона. Здоровый образ жизни, пробежки по утрам, домашняя еда из натуральных продуктов – это модно. Кока-кола и Макдональдс– это фу. В массовой культуре пропагандируется здоровый образ жизни, но адептами этой пропаганды становятся богатые британцы. Чем ниже ваш доход, тем больше вероятность, что у вас лишний вес, вы не занимаетесь спортом и едите жирную пищу.И проблема даже не в том, что более бедным британцам не хватает денег на то, чтобы заниматься спортом и есть здоровую еду, потому что национальная система здравоохранения дает вам возможность и бесплатно ходить в специальные спортзалы, и здоровая еда не более дорогая, чем вредная. Но, вероятно, в поп-культуре на молодых британок не оказывается такого нормативного давления, как на русских девушек. Девушка в России боится потолстеть, потому что она же будет «толстая уродливая корова», и для нее для нее хорошая фигура – это даже не вопрос здоровья, а вопрос того, что у нее шансов в жизни будет меньше, если размер ее одежды больше 46-го. А британки проще относятся к лишнему весу. Можно весить 90 килограмм и ходить на шпильках в короткой юбке. И с точки зрения внутренней свободы и отношения к себе, наверное, это правильно. Ну, вот у Ким Кардашьян огромная попа – и ничего. Но с точки зрения здоровья, не факт, что это полезно.
Пропаганда здорового образа жизни началась в викторианские времена. Одна из легенд якобы в том, что королева Виктория, обеспокоенная тем, что нация болеет, вводила занятия спортом как обязательные в британских школах. Но, опять-таки, школа викторианского времени – это школа для мальчиков из богатых семей.
И, пожалуй, не менее важными, чем усилия великой королевы, были усилия современного повара Джейми Оливера. Он начал и успешно провел кампанию за здоровое питание в школах. Школьный обед раньше состоял из куриного мяса во фритюре и картошки фри, то есть, детей кормили едой, раз в 8 страшнее той, что дают в Макдональдсе. А Джейми Оливер последовательно учил поваров государственных школ вкусно готовить еду не в огромном количестве масла, пытаясь сделать салатные листья и вареную картошку модными. Скорее получилось, чем нет, меню школьных столовых он поменять смог.
Л. Рябцева
―
Тоня Самсонова рассказала о том, как повышается индекс полноты в Британии. Леш, мы с тобой, да, у нас открыто было голосование про комплексы.
А. Нарышкин
―
Да, про комплексы спрашивали. Не знаю, подержим или уже итоги?Л. Рябцева
―
Давай подержим.
А. Нарышкин
―
Я напомню только номера. Если вы переживаете из-за того, что у вас лишний вес, набирайте номер 660-06-64. Если все нормально и вы от этого лишнего веса не страдаете…
Л. Рябцева
―
Кайфуете…
А. Нарышкин: … 660-06
―
65.
Л. Рябцева
―
Серго из Свердловской области пишет: «ЗОЖ – это житьхорошо и получать удовольствие от жизни, стремиться жить еще лучше, без ущерба для своего здоровья». Я с ним соглашусь. А Александр из Тулы пишет: «Прислушиваться нужно к своему организму, любить его нужно, а не поддаваться своему «хочу». Понял?
А. Нарышкин
―
Что?
Л. Рябцева
―
Не поддаваться своему «хочу». Хочу пончик, а мой организм говорит: нельзя тебе пончик, не ешь пончик.А из Оренбургской области нам пишут: «В России культ еды. Обжираться круто – считай, богатей. Не съесть всю тарелку – неуважение к повару». А я соглашусь, вот мне тоже стыдно иногда не доедать, даже если не хочу. А знаешь, самое сложное…
А. Нарышкин
―
Некрасиво же. Например, если ты в гости пришел, хозяйка старалась, корчилась у плиты…
Л. Рябцева
―
Надо в карманы прятать.
А. Нарышкин
―
Можно попросить с собой завернуть.
Л. Рябцева
―
Я хожу с друзьями и друзьям спихиваю на их тарелки, такая: я все съела! А еще не могу своих близких обижать.
А. Нарышкин
―
А друзья у тебя потом такие вот объемные…
Л. Рябцева
―
Нет, мы потом с ними бегаем до дома, и нормально все. Я не могу, например, своей семье объяснить, что я не могу скушать, там, кусок пирога с мясом, который они очень долго готовили, мама или бабушка, просто потому, что не ем мясо, да? Ну, вот у нас такой культ уважения к хозяину и культ еды, нужно покушать побольше.
А. Нарышкин
―
«Пока жирный сохнет, худой сдохнет», - Галина. Очень позитивно. Так, нам тут про свои успехи пишут. Максим: «Раньше весил 75, чувствовал себя классно. А сейчас - 105, чувствую себя супер, еще лучше».
Л. Рябцева
―
Молодец! Силач! Из Свердловской области пишут: «Пользу от ЗОЖ понимаешь в зрелом возрасте. Советники говорят только о болячках, а я гоняю на коньках, горных лыжах, занимаюсь скалолазанием, виндсерфингом. Мне 54. Биологический возраст – 39. Рабочий с Уралмаша».
А. Нарышкин
―
На серфинге – это Немцов, нет?
Л. Рябцева
―
Нет, ему не 54. Неважно. Вот, вот моя аудитория, вот человек, которого я уважаю. Понимаешь, все, там, в 54 уже на пенсии такие, «я умираю», а он гоняет на серфе…
А. Нарышкин
―
У тебя 5 секунд, пожелай что-нибудь слушателям.
Л. Рябцева
―
Ешьте меньше, будете классными.
А. Нарышкин
―
Спасибо, да, спасибо большое. Голосование забыли объявить. 79% радиослушателей говорят, что комплексуют из-за лишнего веса. Ну, да, печально это.
Л. Рябцева
―
Худейте. Зачем комплексовать? Нужно как-то делать что-то с собой.
А. Нарышкин
―
Леся Рябцева и Алексей Нарышкин, это была программа «Дорожная карта», говорили о здоровом образе жизни. Надеюсь, какие-то советы вам пригодятся. До свидания.
Л. Рябцева
―
Пока.